【現代人に合った“養生”の知恵】について

こんにちは！

大分市の整骨院・鍼灸院の「おおさこ鍼灸接骨院」です。

７月も中盤です。

もうすぐ祝日・海の日ですが〜ご予定はありますか？

海の日だから、何かと“海”“水”などに関連した事柄に注目されがちですが

大分県には“海”という言葉がくると、ついつい“地獄”という言葉でる人が少ないはず。

“海地獄”という観光名所が大分県別府市にあり

コバルトブルーの温泉が湧いている”海地獄”

硫酸鉄が流れ込んでいる為に、コバルトブルーに見えるそうですが

温度は約９８℃もあるので、火傷どころでは…

冬は積雪地帯にもなるので、訪れるには春・秋が良いかもしれませんね。苦笑

https://www.umijigoku.co.jp/whats/

ちなみに、この“夏だから”というキーワードは

何かと商業目的で使われることが多いですが、

元々は夏の暑さ対策として

健康管理的にオススメする為のキーワードが原型だったと思います。

そのため、夏野菜（キュウリ、トマトなど）は身体の熱を下げる作用あったり

夏の土用には鰻は夏の暑さで疲労した体を滋養強壮させる作用など…

何かとオススメするのは、身体への労りがある事が多いです。

そんな身体への労りを古語で表すと“養生”という言葉で言い表します。

今回のブログは、そんな“養生”についてです。


「現代人に合った“養生”」ですが、

そもそも“養生”という言葉ですが

世間的に使う事が少ない言葉かもしれません。

ただ、不思議な事に現場での肉体労働する方々は不思議と“養生”のキーワードが多く使われています。

・コンクリートが固まるまでの保護
・引っ越し時の壁の傷防止
・雨降りは作業ができないので休む時

などなど、結構多く使われていて驚きました。

“養生”とは古い言葉で、健康の増進や摂生するなどの意味で使われてきた言葉です。




東洋医学を学ぶ上で、黄帝内経（こうていだいけい）という古典は外せない書物です。
（※黄帝と岐伯との問答の形での内容を�@素問�A霊枢という二部作構成になっている古典になっています）

２５００年以上前の中国で考えられた哲学で、

内容は現在の東洋医学の基本にもなり、現代人にも通ずる気血津液・経絡・陰陽論・五行論…

などが書かれています。

この書物の中で、核心になるものが「天人感応(天人相関説)」というもので
→人間と宇宙、自然との関わりを重視する

宇宙など壮大なスケールの思想ですが、

平たく言えば、視野を広く見て自然の四季など周りと自分自身の関連性に注目すべきという事です。

その為、四季に合わせた生活習慣・養生の方法、年齢に合わせた身体の変化などを

まだ血液検査やレントゲンなどの医学が現代よりも進んでいない時代ながら、

現代とあまり大差がないことを考察して実践できていたことに驚きです。

その黄帝内経の膨大なページ中の部分的ながら、

思わず自分自身が「なるほど」と思った部分をピックアップしてみました。

【上古天真論】
１００歳を超えても元気な人　⇔　５０歳でも衰えを感じる人　

生活習慣の違いについて

１００歳を超えても元気な人
＝　養生の事をよく心得、四時陰陽（春夏秋冬の中の、陰陽の変化）に合わせて暮らしをしている
・飲食に節度がある
・寝起きは規則正しい
・無理な力使いはしない

５０歳でも衰えを感じる人
＝　一時の快楽の為に生きており、真の楽しみがすり減らす
・酒を果汁のように飲む
・酔って異性を求める
・体に過労を重ねる
・情欲のままに全てを尽くす


まさに現代人は衰えを感じる人の生活をしている事が多いです。

四時陰陽に応じた生活をしないと

季節の気温や湿度などの外的な要因から体調を悪くすることも大いにあります。

実際には、季節の変わり目，寒の戻り，室内と室外の温度差など対応ができずに

風邪などをひいてしまうなどがそうです。

また、自然のままの生活を実践するには

・無理な欲望を持たずに肉体を程よく労働
・食物は美しく感じ、着物は素朴
・悪い道楽に溺れず、不良な誘惑には心を迷わせない

など、現代にも通ずる実践内容となっています。

難しい言葉で“無欲恬淡（むよくていたん）”
→精神的な刺激を避けられると、体内の栄気は滞りなく巡りシッカリ体表を防衛できる

このように、昔の人は精神的な中身から身体の外側を整えていたようで

今のスマホやネットで物欲や欲望が掻き立てられる時代に

相反して見習うべきポイントなのかもしれません。


季節に合わせた養生についても書かれており、今回は夏に関してだけですが
【四気調神大論】

“夏”　＝「生長」の季節、この時期の三ヵ月は天地間の陰陽が盛んに交流する。

※この時期は陰陽でいう、陽気が多く発生するので、
植物や生き物など全ての万物がどんどん成長して咲き栄える時期

※梅雨・長夏の時期
＝東洋では夏と秋の合間の季節とされている。
湿気を帯びた暑さが包み込む時期で、変動しがちな季節でもある。
この時期は、固く閉じていた蕾がふわりと花咲くように生命にとっても変化がある時期でもある。



夏の養生法
・夜は遅く寝、朝は早く起きる
・日の長さと暑さを厭うことなく、物事に起こらずに気持ちよく過ごす
→夏の満開した花と同じように、体内の陽気をほどよく発散させる。
まさに夏の「成長」の気に相応する

養生方法を背くと、夏によく活動する心（心臓）が傷み、
秋になって瘧（おこり）になる。
※瘧とは→熱の一種で、マラリアなどがそうです。



このように、夏場の熱や陽気を植物に例えながらも

植物と人間の共通する部分、気持ちの在り方などが書かれている古典です。

現在、温暖化が進み暑い日が続きそうですが

体調を崩さず、むしろ次の季節にも健康が続くように養生してください。




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【おおさこ鍼灸接骨院】
〜大分市鴛野の鍼灸接骨院〜
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交通事故・持病の併用鍼灸施術なども気軽に電話・メールからの御相談どうぞ！）
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【まずは“形”や“外側”が大切なのか？】

こんにちは！

大分県の整骨院「おおさこ鍼灸接骨院」です。

下半期に入りました！２０２５年もあと半分です。

そして初夏というより、すでに暑いですね〜

皆さんは体調いかがでしょうか？

年々、暑くなる昨今の状況から

寝具に循環型ウォーターマットの購入を検討しています。

引用：サンコー公式通販サイト

https://www.thanko.jp/view/item/000000004173

水漏れなど大丈夫なのでしょうか…

さて、

今回も、個人的などうでもいい内容のブログになります。

先日、家族で「あいさつ」についての話になりました。

切っ掛けは、父親が最近ハマっているYouTubeのスポーツ動画＆自分自身の難聴からです。

どうしても父は難聴で「おはよう」「こんばんは」などの声すら聞き取りづらいらしく

家庭内でのコミュニケーションが取りづらい事に

“ストレス”と“不甲斐無さ”を感じていたそうです。

そんな時、最近YouTubeでハマっているスポーツ動画を観ていたところ

深々とお辞儀をする高校野球を観て、思いついたようで

家族内で挨拶をする時は

お辞儀をしながら“「おはようございます！」”という形式にしたい。

という事になり、数日間試しにやってみました。

ところが、自分自身ナゼか“モヤッ”とする言葉にできない違和感が沸々と湧いてきました。

最初はナゼか分かりませんでしたが、

その正体は、気持ちの挨拶に込めれない自分自身でした。

挨拶は、全世界・老若男女問わず凄く大切な事というのは分かります。

その挨拶の重要な意味も多数あり

海外でスーパーに入店する際は
→入店させてもらいました！私ココにいます！
という相手に自分の存在を知らせる意味合いが強く

スポーツ、武道の御辞儀は
→相手が居ることで試合ができます。
という相手への敬意と感謝の意味合いに使われることが多いです

でも、家庭内，家族の場合で

深々とお辞儀をしながら“「おはようございます！」”

の形式は仰々しく、挨拶の意味合いが違ってくるうえに

家族内で壁を作る形になる事を実感しました。
（冷静に考えれば当たり前ですね）

家庭・家族内での挨拶の場合
→自分の心を開いて相手に近寄り、話す皮切りにする
意味合いが強いのではないかと思います。


また、お辞儀をする形だけを取り入れ、見た目だけができていても

意味合いや目的・気持ちなど中身が無い場合では

変に相手にも伝わり、自分自身の行動にも疑問・不満を持ったままになってしまいます。

だから、意味合いや目的を持ったうえで

「コレ、良いな。やってみよう！」

と、先駆者のマネをしながら気持ちと形を整えていけば

本物の外側（がわ）ができると思った出来事でした。

これは他の場面でも共通することで、

自分自身がシッカリした内側ができていないでスタートしたり

他人（従業員さん・パートナー、子供）に形だけを強要しても

上手く伝わりませんし、意味がない事は継続しないでしょう。

逆に指示した人が、見透かされ人間関係が良からぬ形になってしまうので

注意が必要なことです。


ちなみに、こんな感じで家族内で話し合いをして

“聴く側”も“話す側”も、より近い距離でテレビが点いてないタイミングなど
※聞くではなく“聴く”がポイント

双方で色々な工夫を凝らしていく事になりました。(笑)



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【ばね指・弾発指】の話

こんにちは！

大分市の整骨院「おおさこ鍼灸接骨院」です。

もう２０２５年が半分終わろうとしています…

早いですね〜

最近、冬服を収納してコタツも分解して半袖になったと思えば

時間の経過は「あっ」という間です。


そして、梅雨明けなのか？初夏なのか？？暑いし蒸します。

過ごしづらい日が続いていますが、皆さんはどうお過ごしでしょうか？

とりあえず、僕はこの上半期で不要になった物の整理整頓と

お風呂のカビ取りに追われる日々です。

梅雨時期は、カビやすいので天井磨きから頑張っています。

あと、個人的には梅雨時期は不思議と読書が進みます。(笑)

農業が主体だった昔の日本では、梅雨時期や雨降りになるとできる仕事が少なく

気持ち的にも仕事が休める口実ができたから何だとか。

以前の梅雨は、今でいう大型連休的なものだったのかも。

慌てず、急がず、ご自身の体をご自愛ください。

さて、今回は体の中の働き者「指」のケガについてです。

【ばね指・弾発指】です。

パッと見の外見では分からないですが、

ばね指の症状には特徴的なものが多いです。

（概要）
腱鞘炎を専門的な用語を駆使して説明すると

滑膜性腱鞘や靭帯性腱鞘に反復的な過剰摩擦が加わり

・滑膜性腱鞘の炎症

・靭帯性腱鞘の変性・肥厚

をきたす疾患。


腱を抑えてるものと、その中（空間）を通るものが摩擦が起き

炎症を起こして、腫れたり，形が変わることを腱鞘炎といわれます。

※ばね指は、炎症反応や腫れが酷くなり自分で指を伸ばす事ができない状態。
その状態から、他動的に伸ばされるとビックリ箱のバネように伸びる





【症状】

・指の曲げ伸ばしに痛みを伴う（不能になる）

・手のひらの関節部分が押さえると痛む

・関節部分が肥厚する，硬結が存在

・第三関節の手のひら側が腫れる

・硬さが一部分だけ表れる

・指を握る動作が痛む

・腫れている部分を押さえると痛む

・手を握る（グーにする）と指が開けなくなる、逆に握る事ができない

・朝の強張りや部分的な痛みがある

※症状の段階パターン的には、
部分的な硬結（固まり）ができ押さえたり触れると痛みや違和感が局所的に出るところから始まり
指を曲げると、なかなか伸びなく戻るときは勢い良くバネのようになる
バネ現象が落ち着くと、全く指が曲がったまま伸びなくなる

※基礎疾患にも関連しており、糖尿病・長期の透析・関節リウマチなどの場合は
第二関節（PIP関節）でも現象が起こりやすい





【特徴】

・中年以降の女性、１〜２歳の幼少児に多い
（成人の場合、好発部位は親指⇒中指⇒薬指⇒小指　の順番で多い）
（幼少時の場合、ほとんどが親指）

・原因は、遺伝性や機械的刺激（手先を使う仕事など）が原因とされていますが
真の原因は不明です。

・女性ホルモンとの関連があり、へバーデン結節，手根管症候群，腱鞘炎などの症状と同様に
頻発する可能性がある。
（年齢も関係なく、産前産後などの変化が大きい時にも出現しやすい傾向）






【基本治療・鍼灸治療の場合】
ばね指・弾発指は、「指を曲げる　筋」と「筋を囲む筒　腱鞘」の摩擦で起こる症状なので
（※筋が炎症を起こして太くなって摩擦が起こる）

基本的な治療方針は保存療法になります。

＜幼少児の場合＞
幼少児は自然治癒する事が多く、
４〜５歳まで経過観察がほとんどになりますが
夜間のみ親指を伸ばしたまま固定する夜間装具療法を行う場合もあります。


＜成人の場合＞
・手の過度な使用を制限し、安静状態に保つ事が基本になります。

・軽度な症状の場合には、ステロイド薬の注射が有効です。



「鍼灸での治療では」

おおさこ鍼灸でのアプローチをするのは３つ


�@　腱の血流

�A　神経への血流

�B　過緊張の筋肉（関連性のある周囲も）


を柱にして鍼灸治療を試みます。



�@，『腱の血流』
　
ばね指になりやすい第三関節（ＭＰ関節）の場合
腱の付着部分・筋腱移行部分に直接鍼＆お灸を行います。
（※鍼・お灸は手指用の細目・短めの専用の物を使います）





�A，『神経への血流』

実は指は全部同じ神経からできてる訳ではなく



３種類の神経からできてる物なので、判別し関連してる神経を
腕（前腕）〜手首にかけても鍼・お灸を行っていきます。

また、首の神経にも関連性があるので同時に関係無い様に思える首にも鍼をしていきます。




�B，『過緊張の筋肉（関連性のある周囲も）』

手・足には、大きく２種類の筋肉が存在しており、
『内在筋』『外在筋』という２種類が存在します。
動作障害の内容から、２種類の関連性がある筋肉へアプローチしていきます。


※
『内在筋』⇒手のひらに起始・停止が収まってる筋肉の事（手首より上の筋肉と繋がりは無い筋肉）

『外在筋』⇒手のひらから始まり、手のひら以外の部分に付く筋肉（手のひら以外で収束する筋肉）








手指は日頃から使う部分であり

遺伝性なものや解剖学的にも治癒しづらい（治りづらい）ケガですが

自分自身も「ばね指・弾発指」の経験から辛さ・不便さは重々承知ですので

可能な限りの充実した施術で早期の回復を目指します。

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