大分市の鍼灸院「おおさこ鍼灸接骨院」です。
GW明けですが、体調はいかがでしょうか？
連休中も施術・仕事をしていましたが、僕自身も少しきついです。苦笑
というか、今週は社会全体が何だか五月病なのか？少し重い感じが伝わってきます。
ちなみに、連休は仕事もさせて頂いてましたが～
自宅の蔵・倉庫の片づけもしていて、使わなくなった食器や衣服、ダンボール…などなど
たくさんのゴミをまとめる事ができました！
狭い空間なので、直ぐ終わると思いきや収納グッズの効果なのか
二日間を費やし、やっと終わりました。
身体は何だか筋肉痛もあり重いですが、気持ちは軽やかにいきたい！
と、思いつつ通常施術しています！
さて、五月ながら朝晩の寒暖差が大きいですねー
最近、【頭痛】で悩まれている方が増えつつあるので
少し【頭痛】についてブログを書いていきたいと思います。
そもそも頭痛には、大体３６７種類もあり全部を書く事ができないので
今回は”三大慢性頭痛”について書いていきます。
①緊張型頭痛
②片頭痛
③群発性頭痛
が、三大慢性頭痛になります。
それぞれ詳細を書いていきます。
①緊張型頭痛
子供～中高年の幅広い年代に多く、全体の６０％はこの頭痛です。
「原因」
・主に人間関係や精神的ストレス
・長時間のデスクワークなどの身体的ストレス
→血行不良
「痛み方」
・両側性
・頭自体をギューと締め付ける痛み
※歩行、階段を上るなどの動きで悪化はしない
「痛みの度合い」
・寝込むほどではない
・首肩が凝る
・フワフワしためまいがある
・毎日のように頭が重い
・一日中締め付けられている感じがする
・気分が晴れる事がない
②片頭痛
日本での片頭痛患者は約８４０万人と多い
特に、２０代～４０代に多く
女性 ＞ 男性 （※約３．６倍）
発作的に何度も起こる
「原因」
・睡眠（不規則な睡眠時間）
→セロトニンホルモンの活動が一定にならない
・食事（血糖値低下、空腹・満腹中枢のある視床下部は自律神経の中枢で体のリズムと同じ為に
規則正しい食事が大切）
→赤ワインなどのポリフェノールが問題視される事が多いが実際は「チラミン」という成分が血管作用を起こす
・光
・気候、環境変化（台風などの低気圧、クーラーの風など）
・匂い
「痛み方」
・脈を打つような痛み
・頭の片側が痛む事が多い
※両側の場合もありうる
・週に２回～月に２回程度の形でおこる
・頭痛が無い時はケロッとしている
・痛みだすと４時間～７２時間は継続する
「痛みの度合い」
・中程度から重症の方が多い
・動いたら頭痛がひどくなる
・発作時は吐き気、嘔吐を伴う
・光や音、匂いなどに過敏になる
・前兆に閃輝暗点（センキアンテン）がおこる
（目の前がキラキラとした星のようなものが見える事）
片頭痛 ⇔ 緊張型頭痛 では原因や対策が逆になるのでご注意を！！
血管拡張 → 片頭痛
血管収縮 → 緊張型頭痛
動くと痛む → 片頭痛
動くと楽 → 緊張型頭痛
温めると痛む → 片頭痛
温めると楽 → 緊張型頭痛
また、頭痛の頻度や状況把握では記録する事が大切。
日本頭痛学会の「頭痛ダイアリー」が無料で簡単に記録ができるのでオススメです。
https://www.jhsnet.net/dr_medical_diary.html
また片頭痛は、多くの有名人も苦しんだ頭痛で
芥川龍之介、樋口一葉、ジョンFケネディー…
などなど、たくさんの有名人は悩みが尽きなかったんでしょうね～
③群発性頭痛
血管拡張が原因で痛む
２０代～４０代の若い男性に多い
「痛み方」
・片目の奥がえぐられるような痛み
・キリで刺されたような痛み
・じっとしていられないほどの激しい痛み
・痛い方の目が充血したり、涙、鼻水、汗などが出る
・必ず頭の片側が痛い
※この頭痛のみ、自分での意思で引き起こす事が可能
→お酒を飲む
「痛む頻度」
・１～２ヶ月の間に群発（毎日のようにある）
※ある一定期間のみ
・痛む時間は１～２時間程度
※この群発性頭痛は、激しい痛みの為に
大きな病気の前兆なのでは？と思う方も多いので
少し大きな病気での頭痛特徴をまとめておきました。
脳腫瘍（１～２週間かけて徐々に痛みが増す）
・歩く時にふらつく
・呂律が回らない
・物がダブって見える
・手足に力が入らない
三叉神経痛
・片側の顔下2/3に強い痛みを発する事が多い
大後頭神経痛
・片側の後頭部に鋭い痛み
このように、頭痛といえども沢山の種類があり
適した処置というのも様々です。
頻繁、強烈で悩んでいる方は一度、検査する事をオススメします。
しかし、服薬や通院だけで治らないかたは鍼灸治療も是非オススメです。
一回で治るというより、毎日あった頭痛が
→ 週５回 → 週３回 → １０日に１回・・・
と回数が減少していく形になります。
悩んでいる方は、是非お待ちしています～
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