大分市の整骨院・鍼灸院の「おおさこ鍼灸接骨院」です。
７月も中盤です。
もうすぐ祝日・海の日ですが～ご予定はありますか？
海の日だから、何かと“海”“水”などに関連した事柄に注目されがちですが
大分県には“海”という言葉がくると、ついつい“地獄”という言葉でる人が少ないはず。
“海地獄”という観光名所が大分県別府市にあり
コバルトブルーの温泉が湧いている”海地獄”
硫酸鉄が流れ込んでいる為に、コバルトブルーに見えるそうですが
温度は約９８℃もあるので、火傷どころでは…
冬は積雪地帯にもなるので、訪れるには春・秋が良いかもしれませんね。苦笑
https://www.umijigoku.co.jp/whats/
ちなみに、この“夏だから”というキーワードは
何かと商業目的で使われることが多いですが、
元々は夏の暑さ対策として
健康管理的にオススメする為のキーワードが原型だったと思います。
そのため、夏野菜（キュウリ、トマトなど）は身体の熱を下げる作用あったり
夏の土用には鰻は夏の暑さで疲労した体を滋養強壮させる作用など…
何かとオススメするのは、身体への労りがある事が多いです。
そんな身体への労りを古語で表すと“養生”という言葉で言い表します。
今回のブログは、そんな“養生”についてです。
「現代人に合った“養生”」ですが、
そもそも“養生”という言葉ですが
世間的に使う事が少ない言葉かもしれません。
ただ、不思議な事に現場での肉体労働する方々は不思議と“養生”のキーワードが多く使われています。
・コンクリートが固まるまでの保護
・引っ越し時の壁の傷防止
・雨降りは作業ができないので休む時
などなど、結構多く使われていて驚きました。
“養生”とは古い言葉で、健康の増進や摂生するなどの意味で使われてきた言葉です。
東洋医学を学ぶ上で、黄帝内経（こうていだいけい）という古典は外せない書物です。
（※黄帝と岐伯との問答の形での内容を①素問②霊枢という二部作構成になっている古典になっています）
２５００年以上前の中国で考えられた哲学で、
内容は現在の東洋医学の基本にもなり、現代人にも通ずる気血津液・経絡・陰陽論・五行論…
などが書かれています。
この書物の中で、核心になるものが「天人感応(天人相関説)」というもので
→人間と宇宙、自然との関わりを重視する
宇宙など壮大なスケールの思想ですが、
平たく言えば、視野を広く見て自然の四季など周りと自分自身の関連性に注目すべきという事です。
その為、四季に合わせた生活習慣・養生の方法、年齢に合わせた身体の変化などを
まだ血液検査やレントゲンなどの医学が現代よりも進んでいない時代ながら、
現代とあまり大差がないことを考察して実践できていたことに驚きです。
その黄帝内経の膨大なページ中の部分的ながら、
思わず自分自身が「なるほど」と思った部分をピックアップしてみました。
【上古天真論】
１００歳を超えても元気な人 ⇔ ５０歳でも衰えを感じる人
生活習慣の違いについて
１００歳を超えても元気な人
＝ 養生の事をよく心得、四時陰陽（春夏秋冬の中の、陰陽の変化）に合わせて暮らしをしている
・飲食に節度がある
・寝起きは規則正しい
・無理な力使いはしない
５０歳でも衰えを感じる人
＝ 一時の快楽の為に生きており、真の楽しみがすり減らす
・酒を果汁のように飲む
・酔って異性を求める
・体に過労を重ねる
・情欲のままに全てを尽くす
まさに現代人は衰えを感じる人の生活をしている事が多いです。
四時陰陽に応じた生活をしないと
季節の気温や湿度などの外的な要因から体調を悪くすることも大いにあります。
実際には、季節の変わり目，寒の戻り，室内と室外の温度差など対応ができずに
風邪などをひいてしまうなどがそうです。
また、自然のままの生活を実践するには
・無理な欲望を持たずに肉体を程よく労働
・食物は美しく感じ、着物は素朴
・悪い道楽に溺れず、不良な誘惑には心を迷わせない
など、現代にも通ずる実践内容となっています。
難しい言葉で“無欲恬淡（むよくていたん）”
→精神的な刺激を避けられると、体内の栄気は滞りなく巡りシッカリ体表を防衛できる
このように、昔の人は精神的な中身から身体の外側を整えていたようで
今のスマホやネットで物欲や欲望が掻き立てられる時代に
相反して見習うべきポイントなのかもしれません。
季節に合わせた養生についても書かれており、今回は夏に関してだけですが
【四気調神大論】
“夏” ＝「生長」の季節、この時期の三ヵ月は天地間の陰陽が盛んに交流する。
※この時期は陰陽でいう、陽気が多く発生するので、
植物や生き物など全ての万物がどんどん成長して咲き栄える時期
※梅雨・長夏の時期
＝東洋では夏と秋の合間の季節とされている。
湿気を帯びた暑さが包み込む時期で、変動しがちな季節でもある。
この時期は、固く閉じていた蕾がふわりと花咲くように生命にとっても変化がある時期でもある。
夏の養生法
・夜は遅く寝、朝は早く起きる
・日の長さと暑さを厭うことなく、物事に起こらずに気持ちよく過ごす
→夏の満開した花と同じように、体内の陽気をほどよく発散させる。
まさに夏の「成長」の気に相応する
養生方法を背くと、夏によく活動する心（心臓）が傷み、
秋になって瘧（おこり）になる。
※瘧とは→熱の一種で、マラリアなどがそうです。
このように、夏場の熱や陽気を植物に例えながらも
植物と人間の共通する部分、気持ちの在り方などが書かれている古典です。
現在、温暖化が進み暑い日が続きそうですが
体調を崩さず、むしろ次の季節にも健康が続くように養生してください。
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