【手首の捻挫・TFCC損傷】について

こんにちは！

大分市敷戸の鍼灸院「おおさこ鍼灸接骨院」です。

梅雨時期は、ジメジメで湿度が高めの為に

洗濯物が部屋干しでも、なかなか乾きませんね〜

太陽の光や絶え間なく流れる風など、自然の凄みと有難さを感じる時期でもあります。

それでも、洗濯物は溜まっていくので洗濯物の干し方に工夫を始めました。

洗濯物の種類によって干し方が違う事に驚きと面倒くささを感じつつ(笑)



特に、干し方については風の通りを考える必要性をもう一度学べました。

本当に微差による違いは大きいんだな〜とリサーチしながら思うばかりです。

調べて、改善をしていく人たちには脱帽です。

まずはアーチ干しから頑張ろうと思います〜

ウェザーニュースから引用

https://weathernews.jp/s/topics/202106/250165/

さて、今回は「手首の捻挫・TFCC損傷について」です。

『え？ＴＦＣＣ？？』って、なりますよね？（笑）


『ＴＦＣＣ』＝『三角繊維軟骨複合体』の事です。


いやいや、まだ『三角繊維軟骨複合体？？』ってなりますよね。（苦笑）

もう少し補足を

ＴＦＣＣ（三角繊維軟骨複合体）は


腕の骨（橈骨・尺骨茎状突起）と手のひらの骨（三角骨・月状骨など）をつなぐ


三角形の繊維の様な軟骨のことです。





簡単に言うと、

腕の骨と手の骨を繋げる柔らかい架け橋のような物です。


そして、そのＴＦＣＣの場所ですが

小指の方の尺側（尺骨）よりの手首になります。



また、勘違いされやすいのが

「ＴＦＣＣがあるから＝小指よりの手首が痛みやすい」


ではなく


◎『小指よりの手首の方が曲がりやすい為（関節可動域が広い為）』


なんです。関節の動く幅が広いのは便利で助かる事ですが

同時に可動域を越えた動きを強制させられる・よく使ってしまう（使いすぎてしまう）

ために、ＴＦＣＣへ負担は増えます。




画像でも分かる様に、小指側の手首は間隔が広いので動きやすいのが分かるかと。



側面の方向からだと



こんな感じ。
（※モデルは、おおさこ鍼灸のコツくん）


『ＴＦＣＣ損傷』かな？と思った方への

セルフチェックが２つあります。


�@手のひらを上にして、手首を小指方向に曲げて痛みが増すかどうか？


�A手のひらを上の状態で、小指側の手首を押さえた際に痛むかどうか？

※赤○が二つありますが、小指よりの画像右の〇です。


どちらとも、痛む場合はＴＦＣＣ損傷の可能性が高いです。
※大きく腫れたり、内出血など目立つ際は一度、医療機関への受診での画像診断をオススメします。

※手首の可動域
・伸展（バイクのアクセルや反る動き）→７０度
・屈曲（掌側に曲げる）→８０度
・撓屈（親指側に曲げる）→２０度
・尺屈（小指側に曲げる）→３０度

また、手首の背側には伸筋支帯という腱がバラけないように抑えがあります。

その中を、手首を主に伸展させる筋肉が通る

６区画に分かれた部分が存在し、その中を通る伸筋にも意識を向けることも大切です。
（尺側手根伸筋）



では、自分でする初期処置ですが

�@患部をシッカリ冷やす（氷水などで）

�A患部が痛む方向に動かない様に固定する
（テーピング・包帯・サポーターなどでの固定を）


と、いった感じでのセルフケアが第一に大切になります。

その後に、ストレッチや温めるなどのステップへとなりますの御注意下さい！！


（ストレッチなどにしても、ただ手首を曲げて関節をストレッチするのではなく
特定の筋肉を意識したストレッチを独特な形で行ったりします）

例えば…

「小指の内在筋」　→　小指球筋
・小指対立筋
・短小指屈筋
・小指外転筋
・短掌筋

・尺側手根屈筋（カルシウムの沈着物が腱に付着して痛みやすい）
・尺側手根伸筋

…などの細かくもTFCC損傷に関連する筋肉の存在があります。


はたまた、中指・薬指・小指への痺れを伴う場合は

豆状骨　ー　有鈎骨の鈎　で構成された“ギヨン管”というものがあり

その中を通る、尺骨神経・尺骨動脈に関連する場合もあったり…

結構、いろいろなものが関連してきます。

※画像は手根骨という、実際の手の中にある骨の並びと名前です。
実際はもっと一つ一つの骨に凹凸があり、立体的な感じになっています。


しかし、

なかなか動かすときの痛み・手を突くと痛むなどの痛みが取れない際や

初期処置が上手く出来ないなどは、鍼灸施術で細かポイントと関連する広範囲を刺激して

対応できますので、お悩みの方は

まずは電話・メールなどでの御相談・御連絡をお待ちしています！


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【人に“伝える”難しさ】

こんにちは！

大分市の鍼灸院「おおさこ鍼灸接骨院」です。

ゴールデンウィークの余韻も少し冷めた感じの５月末ですが…

今週で５月が終わってしまいます〜

「明けましておめでとうございます」なんて言ってた

“２０２５年”も、そろそろ上半期・年の半分が終わりかけています。

個人的には花粉症・アレルギー性鼻炎も落ち着き体調は大分良いですが、

一年の半分に差し掛かろうとしている今週は、

特に理由はありませんが…気持ち的には少し焦りを感じています（苦笑）

趣味的な事は、

たくさん“チマチマ”と小さな事をしていたので、やり遂げた感？達成感？！があるものの…

自分自身の大切な物事の達成感が薄いのなぜでしょうか。苦笑

ただ、趣味的な事は自己満足なので良いのですが…

もっと、家族や友人・親族・仕事で人に自分の考えや気持ち・行動を伝えたいのに

「全く違うように伝わってしまった」
「伝えたつもりだったが何も伝わっていなかった」
「違う意味で解釈されてしまった」

…などなど、たくさんの思い違いや“アレ？！”って思う事はありませんか？

無い方・少ない方は、伝え方が上手なんだと思います。

でも、僕自身は成功率的には半々な感じで

世の中的に、上手くいかない人の方が多いのではないかと（勝手に）思っています。

同時に、難しさも感じる日々です。

この前のゴールデンウィーク期間にも、家族内でトラブルがありました。

いつもと違う入浴剤を買うのか？　or　いつもの入浴剤を買うのか？

を話している際に

「いつもと違うやつ、いいんじゃない？」

という、僕の回答が切っ掛けでした。

現在ブログ記事にすべく文字にしてみれば

どっちの意味合いの“いいんじゃない？”なのかイマイチ自分自身でも分かりません。(笑)

「別に、そのくらい分かるでしょ。察してよ。」なんて思ったつもりは全くなく

自分なりに考えて返答したつもりでしたが…

上手く伝わらなかった。

こんな感じで日本人特有の「あいまい」な返答が

勘違いさせたり、判断しづらい事も時々あります。


しかし、この「あいまい」返答は意外にも簡単に解決できるものです。

注意すべき点が明確なので

かなり初歩的“伝わらない”ものだと思います。



だんだん、大人になると難易度が上がり

違う形での“伝わらない”で悩ませる場合が増えていきます。

その1つが、

「言っている意図」≠「相手の脳内での考えている事」

が、違う場合での“伝わらない”問題が多くなります。

特にメールやラインなどではなく、電話や実際に会って話す場面で多くなります。

相手が言っている“言葉”ではなく、非言語コミュニケーションの要素（表情，声のトーンなど）

から、既に相手が話し終わる前に違うことを脳内では考えており

お互いの周波数が合わない事が原因のようです。

話している側が、直ぐに相手の脳内で考えている事を理解する事は難しい…

聞いてる側が、自分の事ばかり考えず，感情的にならずに冷静な返答する…

先に話の内容のゴールを決めておく…

事実と自分の思いなどは別にしておく…


改善案を考えて書くのは簡単ですが、

いつの時代も老若男女問わず世界では“伝わらない現象”が起きています。

それだけ難しい問題なんだと思います。

自分自身でも、日々“伝わらない問題”は実感していますが

逆に、多くの方も同じ問題を抱えているということです。

僕は、悩まず気にせず下半期も工夫を繰り返すながら前進していきたいと思います。(笑)


新年度になって、新天地や新しい環境などでの悩みは様々ですが

やはり人間関係やコミュニケーションでのトラブルが多いようです。

友人・兄弟・家族でも結局は“他人”ですので完全に理解する事はできません。

ましてや、それが新しい人間関係なら更に難解になります。

“伝える・伝わる”前に、

コミュニケーションは“聴く”“話す”のバランスも大切ですし

機械やAIではできないのが、人間同士のコミュニケーションから新しく創造していくことです。

上手くいかないのは当たり前なので、

そんなに悩まず責めず考えずにしていくのがコツです。





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【なんとなく体調不良を東洋医学で治す】

こんにちは！

大分市鴛野にある鍼灸院「おおさこ鍼灸接骨院」です。




今回は前回の【初期の初期の】

に続いての内容です。

前回は病気の原因を書きましたが、今回はそこから東洋医学的に「どんな施術で治っていくのか」を

テーマに書いていきます。


まず、病態の状態把握が大切です。

・水が不足しているのか？
・寒気がして体が冷えているのか？
・肌荒れと身体の熱が関連しているのか？

…など、身体の表面的から体内のバランスが崩れているものや原因
を考えていくことが重要になります。

また、これは病気の段階パターンで病態は変化していくので

毎度の来院時や施術する際にはチェックするようにしています。





「病態をチェックするには？」

血液、画像診断などの検査データの正常内だけど

体の不調を訴えて来院される方が多いです。

そういう場合でも、東洋医学では独特な診断方法があります。

�@問診
�A望診
�B聞診
�C切診（脈診・腹診）

という聞きなれない方法で“病気”ではなく“病人”をみることに力を注ぎます。

�@問診：患者さんの主訴や自覚症状、既往歴、生活習慣…など
患者さんの辛い，気になるポイントを詳しく聞きます

�A望診：患者さんの体型、動作、顔色、舌の色などをチェック

�B聞診：患者さんの声や呼吸音、咳や話し方など耳から入る情報を統括

�C切診（脈診・腹診）：患者さんに触れて、脈を診る、お腹の状態を診る


この方法で、病態を調べて施術内容を決めていきます。




「“病態”の種類は？」

病態には様々な原因が複雑に絡まっていたり、合併していたりと様々です。

しかし、大まかな内容はあり

�@不足している
�A過剰になっている
�B寒証
�C熱証

と分ける事ができます。

�@虚証　＝　不足している状態
不足しているものを補う施術内容になります。
水が足りない場合であれば、原因になっている臓腑を探し、その臓腑機能を向上させる治療を行います。

�A実証　＝　過剰になっている
過剰や変調の原因を探し、それらを退治する内容の施術を行います。
不調の原因を取り除けば、病気が収束し元気になるという考え方です。

�B寒証
悪寒や手足の冷え、寒さを感じるの特徴。
顔色は青白く、舌や口はあまり乾いていない。
また、冷えが強いので冷房や冷たい飲食物を避ける傾向にあります。

気の衰え　→　虚寒：手足の冷え、下痢症状、尿量増加傾向
寒冷が原因→　実寒：悪寒や頭痛、せき、鼻水、冷えからの腹痛など



�C熱証
顔色が赤く、熱く火照ている状態
口や舌は乾き、尿量の低下と共に便秘傾向
冷房や冷たいものを好む

水や血の不足　　　→　虚熱：午後に熱が高くなり、手足の裏が熱くなり、イライラしたり寝汗をかく
環境的な熱が原因　→　熱さ、目の充血に始まり発汗、口の強い乾きが顕著




「病因を表す部位は？」
病気の原因がどの部分に存在するのかを表したものが“表裏”
表証・裏証です。

表：体の表面（皮膚・筋肉・骨・頭・鼻・のど）
半表半裏：中間（横隔膜より下にある臓器）
裏：体の奥深い部分、臓器

表証　→　病気の原因が表にある場合
裏証　→　病気の原因が裏にある場合


病気の6段階パターンでの移行もこの原理にあり

太陽病：表
少陽病：半表半裏
陽明病以降：裏

病状も表から裏へ移行していきます。

※６段階パターン
体力がある状態から体力の低下の状態へ移行していく過程も６つのステージが存在し

１、太陽病：悪寒や発熱、くしゃみ、関節痛。身体の表面に症状が出やすい
２，少陽病：往来寒熱、食欲不振、吐き気、口が乾きイライラする
３、陽明病：のどが渇く、満腹感、便秘、熱が体にこもる

１、太陰病：熱さを感じなくなり、冷えから下痢、嘔吐、腹痛
２，少陰病：体力が落ち、手足の冷え、寒気
３、厥陰病：突然熱が出たり、冷えが出たりの混合型




「五臓六腑の働き」


ここで、前回のブログで出ていた五臓六腑が大切になってきます。

原因や大体の部位が特定できたならば、

何の臓器が弱っていたり、変調を起こしているのかを考え

実際にその臓器に効果的なツボを刺激して体調を回復させていきます。


五臓六腑の働き一覧

・肝：血を蓄える蔵血と気を全身に行きわたらせる作用
・心：血を全身に送るポンプ作用、意識や思考をコントロール
・脾：消化吸収を行い運搬作用、血を脈内に納め巡らせる作用
・肺：空気の入れ替え作用、気や水を全身に届ける作用
・腎：生命活動の成長や活動と生殖を促す、水分代謝
・胆：胆汁を貯蔵、排出し消化をサポート
・小腸：胃から届いた食物の分別
・胃：脾と共に消化吸収作用
・大腸：不要物の排出
・膀胱：全身を巡った水分の排出
・三焦：気血水を全身に巡らせる（水路のような働き）




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