【自律神経の疲れ】について

こんにちは！

大分市の接骨院「おおさこ鍼灸接骨院」です。

桜が話題になる時期になりましたが、皆さんは“春”を感じているでしょうか？

この時期は、テレビやSNSでも桜や菜の花など見かける事が多いです。

また、日本ではこの時期に卒業・入学など大きな門出を迎える時期でもあり

過去の思い出に浸ったり、新しい未来への不安やドキドキ感を感じる時期です。

僕自身は春先から周りに溶け込み上手くいくことが無く、良い思い出があまりないので

苦手な季節です。苦笑


ちなみに、この春の風物詩の桜は海外でも人気で観賞用として植えられている場所もあれば

農業用のサクランボ栽培として植えられていたりと、
（ヨーロッパや北西アフリカに自生する「セイヨウミザクラ」で日本の桜とは種類が違うそうです）

日本以外の国でも桜は植えられています。



昨年のパリオリンピックで話題になった、フランスの公園・美術館内にも咲いています。

日本で愛されているモノが世界から愛されるのは、何だか嬉しいですね〜

さて、そんな花は咲くものの心身ともに不安定になりがちな春先は

体調を崩しやすい時期です。

まだ、新生活前で気持ちが張り詰めて

緊張状態なので体調の変化に気づづらいかもしれませんが、

身体の変化に大きく関連する【自律神経の疲れ】についての記事です。



「そもそも自律神経とは」

自律神経　＝　副交感神経　+　交感神経

で、構成された体のオンとオフを調整する為の神経です。

副交感神経　→　リラックス、休養モード時の
交感神経　　→　運動、活動時モード

と、体の中枢神経には意識しなくてもオンとオフが入れ替わる作用・機能がついており

この機能によって人間の体は適した状態を作り出す事ができるのです。



「自律神経の影響」

この自動調節機能の自律神経は、意外にもカヨワイ部分が存在し

・気温の変動
・気圧の変動
・精神的な刺激
・ホルモンバランスの変動

…など外的要因や自分自身の内因的な原因で、大きく影響を受け間違った自動調節をしてしまい

夜に寝れない、いつまでも眠気が続く、動悸がする、汗を異常にかく、イライラしやすい

などなど、多くの症状を伴う“更年期障害”や“自律神経失調症”を発症します。

特に春・秋など季節の変わり目や一日の寒暖差が大きい時期に差し掛かると

多くの症状が出やすく、悩まれている方が増える印象があります。



「鍼灸施術での効果」
日常では自律神経の作用が“体の最適化”に使われていますが

それが全くの真逆だと、とても不便なものになります。

その真逆になってしまったものを「反射」という作用を使って回復させます。

（例）正常時：空腹感　→　食事　→　消化・吸収　→　排出
　　　
　　　体調不良時：空腹感が無い　→　食事　→　消化不良、胸やけ　→　便秘、下痢

のように、体調不良時は上手く栄養の吸収や排出ができず、

体内循環に滞りができることが多いです。

これが、また違う部分での障害になったりと負のスパイラルとして連鎖が起きることが多いです。

そこで、上記にも書いた「反射」という作用をツボ刺激で起こし

体を回復させていきます。

内臓の状態が悪い　→　体表の変化が起きる
　　　　　　　　　　（肌ツヤが悪くなる、筋肉が硬くなる、デキモノができる…）

この体表の変化を逆に起こして、内臓へ刺激を与え自律神経を整える事をしていきます。

内臓の状態が悪い　←　体表の変化に関する“ツボ刺激”を起こす

・鍼（はり）刺激　＝　機械刺激（体表面に加えらた鍼刺激）
・灸（きゅう）刺激　＝温熱的刺激（深部まで伝わる熱）

この２種類の刺激を使って、身体の“反射”を起こして治療効果を上げていきます。

刺激を受ける感覚受容器と、

それにともなって引き起こされる効果器の種類によって“反射”分類されていきます。
※反射＝考える前に無意識に起こる反応のこと




【反射の種類】

・『体性-運動反射』
→皮膚感覚と深部感覚の受容器が存在する骨格筋を刺激すると
筋肉内（筋肉の長さを感知する筋紡錘）が反応し反射を起こします。

�@伸張反射　←　単シナプス
膝蓋腱反射やアキレス腱反射がこの反射になります

�A逃避（屈曲）反射　←　多シナプス
侵害性の刺激から体を守る反射で、
お湯を触ったときに熱い際に手を引くなどの反射がこれになります。

・自律神経反射
外環境や内臓諸器官に起こった変化に対して
恒常性の維持する為に機能が働く反射

�@内臓-内臓反射
心臓や消化管、膀胱などの内臓同士の調節作用に関わる反射
頸動脈洞などの圧変化による心拍数の増減など


�A内臓-体表反射
内臓の病変が体表部に現れるものとしての関連痛
虫垂炎などの腹膜刺激が反射性に腹筋の収縮を引き起こす筋性防御


�B体性-内臓反射
一定の刺激をすると、その興奮刺激から
脊髄と同じ高さの支配神経を受けている内臓に反射が起きる

・運動性（蠕動、収縮）
・分泌性（亢進、抑制）
・知覚性（過敏、鈍麻）
・代謝性
・血管運動性（拡張、収縮）

体表から刺激を加えて、内臓機能の変調を調整しようとする内容

反射の詳しい内容はコチラで

http://osako-treat.sblo.jp/article/190774419.html

※人間は変化を嫌う（※ホメオスタシス、恒常性の維持）

３月・４月といえば、古い物事から新しい物事へのシフト期間だったり準備期間だったり

変化の大きい時で心身共に大きなストレスが加わる時です。

そして、人間というものは必ず「変化」「新しい事」というものに抵抗や苦手意識が出ます。

理由は、性格的なものだったり，根性がないというわけではなく

本来人間が備わっている「ホメオスタシス、恒常性の維持」という機能があるがためです。

これは、
・病態から元の状態に戻ろうとする，
・体温を一定にしようとする，
・血圧や血糖値を一定値に戻そうとする
…などなど、いつもの状態になろうとする機能の事です。

なので、新しい事を始める不安，変化に対しての抵抗感はあって当たり前ですし

いつもと違う取り組みを続けれないのも当たり前だと思います。

もう少し力を抜いて身を任せる感じでいくことが上手くいく秘訣かもしれません。










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【おおさこ鍼灸接骨院】
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交通事故・持病の併用鍼灸施術なども気軽に電話・メールからの御相談どうぞ！）
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【時代の流れに乗る？！】全くどうでもいい話※飲食中などの方は閲覧注意。

こんにちは！

大分市敷戸の鍼灸院「おおさこ鍼灸接骨院」です。

今日は“春分の日”です。

日が短く極寒だった冬季から、

昼と夜の時間が同じになると言われ、季節や気候の変わり目になる日なんだそうです。
（秋分の日も、ちょうど季節の変わり目の日です）


また、暦に合わせてなのか？
４月からは新年度として新たにスタートする時期にもなります。

２，３月は、多くの方が自分のベクトル先にある入学・就職・転職、資格などの試験を受けて

疲れ切った時期だと思います。お疲れ様です。
（まだ真っ最中の方は、もう少し頑張ってください）

僕自身、この時期になると過去の受験や国家試験、朝の数学・英語の小テストを受ける事まで思い出し

夢に出てきてうなされることが多々あります。

多分、まだ年を重ねても克服できていないんだと思います（苦笑）

あと個人的で、全くどうでもいい話ですが

勉強中にトイレの個室に入っている時が一番リラックスできていた事も思いだします。笑
（後々、頭に勉強内容が入らな過ぎてトイレにも資料を貼りつけリラックス空間ではなくなりましたが）

そんな全くどうでもいい過去のトイレ話から引き続きな話ですが…

男性トイレの使い方は、時代を映し出しているのではないか？！と思ったりしています。
（厳密にはキッチンなどの水回りが）

過去、由緒ある古民家ではトイレ自体には２種類便器があったと思います。


※画像の引用を「愛知の田舎で古民家暮らし」さんからさせて頂いています。

http://blog.livedoor.jp/natural_person/archives/1664365.html

昭和〜平成初期くらいまでは、
男性はトイレの使い分けができトイレ渋滞を回避できていました。

女性に比べて、全く渋滞はしませんが。

しかし、平成中期あたりからは自宅トイレで見かけることはなくなり

商業施設や飲食店でも移行が進んでいます。

さらに平成後期頃からは、便器自体の移行ではなく使い方の移行も始まり

こんな注意書きも、よく目にし始めました。

※令和の現代では、個室トイレ利用でのスタンダードは↑↑です。

今では、当たり前になっていると思いきや…

この“当たり前”は、まだまだ浸透していない人や拒む人が多いのが事実なんだそうです。
　
ここからは、トイレ洗剤の製造・販売のLIONさんのHPから引用した画像・情報ですが

https://lidea.today/articles/1271

実際に使い方の割合は五分五分な感じで


年代では、バラツキがあるものの


ライフスタイルで、家族がいる方は座る派が多いようです。


そして、面白いのが更に切り込んだ資料で

汚れるリスクがありながらも、立つ理由の統計。



先ほど、昭和→平成→令和を通しての男性トイレ事情を書きましたが

このトイレ事情の変化は時代・社会の変化に比例してだと思います。


昭和では、働き手の主が男性で女性が家庭で守る形。

家事・育児にトイレ掃除も女性任せだった家庭は多かったでしょう。

現在よりも欧米化されてなく、公衆衛生もまだまだ発展途上だったのもあったと思います。


平成からは、共働き世代が増えていき核家族化も一気に進みました。

様々な事が簡単・便利になりネット・携帯電話の普及で生活が一気に変わった気もします。

核家族化が進むので、住宅もマンションや集合住宅にもなるのでトイレスペースの縮小や

上下水道の整備も飛躍的に伸びた時期だったと思います。


令和では、老若男女問わずスマホで“ほとんど”の事ができるようになりました。

生活も共働きが当たり前で、家事育児も男性もするのが当たり前な時代です。

そして、何よりも毎日時間に追われる形になり

お金よりも時間を大切にしたい。自分のしたいことをしてシェアする時代にもなりました。

モチロン、トイレ掃除も男性がするのが“普通”になり

統計のように既婚者で座ってトイレをする人が増えたんだと思います。


完全な個人的な思想・思考がマシマシな内容になっていますが

そんな時代の流れと逆行するべきこともありますが…

流れに乗ることや時代も理解したうえでの行動が重要です。

トイレ一つ、立って使用したとしても

自分で使う前よりキレイにするなら問題はないです。

でも、昔のままの価値観・考え方・習慣で汚したままでの使用は

流れもわからず、分かっていない“わがまま者”でしかありません。

時代もトイレも流れるものだけに、自分の中の執着で凝り固まらずに

柔軟に過ごしていきたいと勝手に思います。







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【アレルギー性鼻炎・花粉症】の話

こんにちは！

大分市鴛野の鍼灸院「おおさこ鍼灸接骨院」です。

３月に入り、卒業シーズンに入りました。

社会人・大人になってからは自分自身の“卒業”という言葉には縁が遠いですが
（※終活では、よく使われるキーワードですが）

卒業するのを見守る・見送る側になることが多く、

少しセンチメンタルな時期でもあります。

それは来院して頂く患者さんも同様な方が多く

「最初は、こんな感じだったのにな〜」
「あっという間やったな…」
「無事卒業になって、今は安心できるようになってきた」

と、それぞれの瞬間瞬間の思い出に浸っている哀愁漂っている感じが

すごく真剣だったな〜と伝わってきます。

そんな３月ですが、センチメンタルで感情とは関係なく

涙と鼻水が出てくる時期でもあります。

それは“アレルギー反応”で起こる鼻炎や花粉症です。

今回は【アレルギー性鼻炎・花粉症】についてです。



花粉症やアレルギー性鼻炎では、

意志とは反して、鼻水，くしゃみ、涙が出て顔が苦しい方が多いはずです。

では、そんなに自分自身が苦しくなるほど外に排出しようと出るのでしょうか？？

・水様性の鼻水（みずばな）
→鼻の中の洗浄

・鼻閉（鼻づまり）
→異物を遮断して、もう中に入ってこないように守っている状態

・くしゃみ
→異物の掃き出し（鼻と喉は繋がっているので、くしゃみがお手伝い）

と、いった感じで
とりあえず異物を外へ出すこと体は自動で反応してくれます。


「概要」

アレルギー反応が起こるまでの流れを専門的に書くと

�@アレルゲン・抗原（花粉、黄砂など）の侵入
�A体の中のＩｇＥ抗体に抗原が付着
�B肥満細胞の中でヒスタミンが作られ
�C肥満細胞に着いたＩｇＥ抗体+抗原→大量のヒスタミンが流れ出す
※ヒスタミン…作用→血管透過性の亢進・血管の拡張

症状→鼻水、くしゃみ、鼻づまり

という流れで、症状が起きていきます。



アレルギー性鼻炎は、

�T型（アナフィラキシーショック型反応・即時型アレルギー）になります。

�U型（細胞傷害型反応）…異型輸血、Rh血液型不適合の場合の胎児赤芽球症など

�V型（免疫複合体による反応）…血清症など

�W型（遅延型反応）…ツベルクリン反応など

�X型（刺激型反応）…甲状腺腫など

治療薬は新薬ができていっており、

シーズン到来前に投薬する方法もあったりするので個人差がある感覚です。

大まかには、抗アレルギー薬　ステロイド薬　減感作療法（ＩｇＥ抗体を減らす方法）

があります。




「東洋医学的なアレルギー反応の見方」

東洋医学では花粉症・アレルギー反応での症状から

大きく『３つ』に細分化して治療していきます。

細分化していくうえで、

・身体の五臓六腑（内臓）の働きが悪くなる，変調が症状としての表れ
・体内の気血水のアンバランスや滞りなどによる表れ

という事を基本軸に、東洋医学独特な考えと診方をしていきます。



�@無色透明でサラサラの水鼻が大量に出るタイプ＝（肺気虚タイプ）


【特徴】
・寒がり
・サラサラの無色の鼻水が出る
・入浴後に汗が止まりづらい
・カゼを引きやすい
・顔の血色が悪い（白い）


東洋医学的には“肺”の機能は、
食べ物のなど栄養を呼吸を通じて全身へ行き渡らせる機能と
体の外からの寒さなどから身を守るバリアみたいな機能がある為に弱ると
風邪を引きやすく、風邪かな？アレルギーかな？といった感じの症状になる事が多いです。







�A鼻づまりが酷く、鼻水が白く粘りのあるタイプ＝（脾気虚）




【特徴】
・白色の粘膜性の鼻水
・疲労感が強い、無気力
・食欲不振
・軟便
・体重の減少



東洋医学的に“脾”の働きの1つは運化機能・昇清。
胃と共同で、飲食物を消化・吸収をして栄養を肺へ送る機能です。
（※肺から全身へ送られます）

この運化機能が低下すると、同時に栄養が全身へ届かなくなり
消化・吸収能力も落ち込み疲労感・体重減少などの悪循環になってしまいます。







�B冷えがきついタイプ＝（腎気虚）


【特徴】
・手足が冷たい
・足腰が冷えて痛む
・耳鳴り
・物忘れが多い
・息切れ


東洋医学的に“腎”の働きに納気作用というものがあります。
これは深い呼吸に関わるもので、吸気をへその下（丹田）まで取り入れる作用の事なんですが
基本的に“腎”は、活動の維持・身体の温煦作用（身体を温める）・生殖能力…
など人間の基本的な事を維持する大切な臓器と位置付けられてる部分でもあります。


※キーワードで出てくる“気”とは
・目に見えないものですが、東洋医学では全てを構成する源で血、水も作られる原材料
不足→内臓の働きが落ちる、疲れやすくなり手足がダルイ
滞り→胸や腹部が張ったり、痛みを感じる
逆流→せきや喘息などの呼吸器系の症状、げっぷや吐き気の消化器症状、イライラや怒りっぽく眩暈など

“虚”しているとは？
＝　不足している状態
不足しているものを補う施術内容になります。
水が足りない場合であれば、原因になっている臓腑を探し、その臓腑機能を向上させる治療を行います。



上記のパターンは結構、ありがち症例ですが

実際は
“何の臓腑の原因なのか？”
“原因の臓腑から体内がどんな状態なのか？”
“何が不足している？”
という形で、考えていき病態から回復までの施術内容の組み立てをしていきます。

しかし、病態は変化していくものなので変化に合わせて

施術する内容も変化してきます。

アレルギー性鼻炎・花粉症に関しても、同様に

症状が

鼻水→鼻づまりに変化
頭部に熱っぽさが出てのぼせ症状に変化

したりと、症状の変化がありますので変化に合わせた施術を心がけています。






また、当院では文明の利器として空気清浄機（＋加湿器）＆換気

で、感染症対策と花粉症対策を行っています。


偉そうにブログを書いている院長自身も重度の花粉症です。苦笑

また、加湿器＆空気清浄機も置いてるわけではなく効果的に使っています。


ご自身で注意して、できる事もたくさんあり



患者さんと一緒に考え、施術するスタイルで行っていますので

肩肘張らずに、気軽な来院をお待ちしています。





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